我的减肥诀窍不是「禁食」，而是准备一堆「吃再多也胖不了」的美食和饮料。比如我这个原创的「四海一家鲜」就是一个极品美味、营养丰富、超级简单、成本低廉、零脂低卡的完美神汤！
痛风患者和甲状腺功能不全者禁食！
洗净后全部扔在凉水小火炖上半个多小时就可以啦。海鲜汤记得要凉到室温再加盐调味品尝，否则味道是苦的（凉下来之后鲜味才会绽放～）
我喝了两大碗，真的是好鲜啊！这种汤喝到撑估计也就两三百大卡封顶了，减肥必推！
接着，我又就着老干妈吃了十几个饺子，把孩子剩下的半份意面也解决了，完了忍不住再贪嘴了两颗巧克力，一串甜葡萄。虽然现在撑得躺在沙发上直翻白眼，还是硬挺着肚腩写完了这篇减肥餐的博文。
想像有一天你在滑 IG，突然跳出通知，說五年前過世的阿嬤剛剛按了你的照片愛心，然後私訊你說「好想你喔」。正當你懷疑自己卡到陰的時候，「阿嬤」竟然發起了視訊通話！
笑不活了 🤣 这种事情肯定不会发生的啦——等，我大阿嬤要跟我视讯通话……
「你希望生活在美好的虚构世界里，还是直面惨淡的人生？」这算是一个超级老掉牙的 RPG 游戏结局分支。我拍脑袋就能想到的游戏就有 Final Fantasy XIII-2 和 Persona 4（猝不及防的暴雷）。选择前者永远是一个导致主角任务流产的「坏结局」，而选择后者则最终会面对幕后黑手。
这个分支终究还是来到了现实世界里。我们是愿意沉浸在虚假但「温馨」的感觉里，还是冲破数字世界给我们编织的谎言面纱，直奔挑战「最终 Boss」之路呢？
可是谁也不知道真实世界的「最终 Boss」到底是啥……
作者详细记录了自己挑战自编的 Switch Sports 网球逆天难度任务的全过程。
这是 Wiwi 主办的 2026 年 2 月部落格同乐会「只有我这样吗」的投稿文之一。
HachiZen 的文章让我有一种穿越的感觉——这就是电子游戏在二三十年前的正确打开方式呀！
以前一张红白机卡带售价比现在一个 3A 大作还要昂贵（正版的话），但上面能塞下容量非常有限。如果只是要把游戏玩通关的话，根本花不了几个小时。怎么办呢？制作商无非有两个手段：
但是第三个层次就是像 HachiZen 那样，自己给自己设计挑战！在这个游戏作品铺天盖地，让人买了一堆都玩不过来的时代，能用这种「古早原味玩法」来享受游戏的，实属稀有了。
而且我很享受 HachiZen 把整个过程一五一十地流水账出来，超有沉浸感，让文章的生活气息大增 👍
在本书（赛涅卡的《如何获得内心的安宁》）中反复出现的哲学思想是，塞涅卡认为一切可以被失去的东西，都不是自己的。
又找到一个宝藏博客～ 😊
塞涅卡的这句话非常触动我。作为一个基督徒，第一联想到「可以被失去」的东西，当然就是「生命」了。所以，圣经里强调的「将身体献上当做活祭1」根本不是一个亏本的买卖，拿「不是自己的东西」去换取「不能被夺去的永恒的奖赏2」，本质其实是空手套白狼。
如果狭义一点，把这个观念应用在当下的热点的话——你养的小龙虾也不是你的，如果大模型突然涨价几十倍（难道没有可能吗），那么大家还是要回归到自己身体和脑袋所掌握的技能。只有不是「身外之物」的东西才是自己的。
Alice 自己动手做了布丁，才发现自己做出来的味道和从小吃到大的商品「布丁味」根本就是两回事。
自己动手做东西才会发现，真正的味道跟买来的完全不一样！除了做各种美食（她还晒过鸡汤 😍），Alice 织的娃娃，跟买来的相比也不是一般的可爱呢！
Alice 开个店的话，我可以从芝加哥开车去买，反正离的这么近。
最近让我有这个类似3感触的是钢琴。我一直爱听的 Final Fantasy VII Piano Collections，其中有一首「忍びの末裔（忍者的后裔——Yuffie 主题曲）」是我的最爱。CD 的演奏我已经听过无数遍，自己好多年前也跟着谱子把音都弹下来了。但当初根本就是忽略谱子里的一切记号，所有处理都是学着专辑的弹法。
这两天把谱子拿出来跟着弹了一下——喂！这专辑里的处理跟谱子差的也太多了吧（这钢琴家行不行啊），音符的时长、跳音的位置压根就谱子的标记不一样啊！害得我现在正在格式化重灌我的大脑……
博主图文并茂地记录了喜迎婚礼的过程：房屋修缮、新房布置、婚宴准备等。
生活记录好有意思啊～尤其图片是配了一张张家里监控摄像的截图，让读者就好像从那个角度亲眼目睹了整个过程，让人也能分享那份带着辛勤劳作的喜庆，让我这个中年偷窥狂大叔好过瘾！
能有这么多亲朋好友帮着准备庆祝婚礼，真是一件幸事。感谢这个博客把生活的喜悦用最纯粹的方式记录下来。博客圈真好！
我这一辈及比我年轻的一辈，往往是外出求学和工作多年的，没有太多和老家亲戚相处的经验，不太懂他们的交流模式，甚至不太懂他们的娱乐形式，这其实是我们所缺失的一部分能力。我们的社交能力往往很弱，只会和同类人交流，只会刷手机，别的都很难和别人共同参与了。
这是一句蛮有意思的「魔鬼代言人」式的提醒：总是责备长辈不懂事，没有边界感，也许也只是一辈人的临时烦恼。谁知道下一辈会不会埋怨「回一趟家，结果爷爷奶奶连我有没有对象都不过问」呢？
我们对长辈和邻里的关怀变得越来越不耐烦，固然是有在「侵犯独立性」、「刺探隐私」等观念上觉醒的那一方面。但是为了防止一代人的自高自大，我觉得有必要反思一下这个可能：互联网（或更确切地说：社交媒体）是不是让我们与真人面对面交流的能力整体下降了？因为我们与长辈的交流只是其中的一类特例吧。
这呼应了最近在《卫报》上读到的这篇文章「陌生人的秘诀：如何跟任何人交谈？为什么你应该这样做？」文中提到，「不要冒犯别人」如今渐渐变成了一个重点。可是如果这就是主要目的的话，不交流就是最好的解决办法。所以，要改变这一现状和趋势，我们要学习去接纳或忽略一些冒犯的话语，也不要因为害怕自己冒犯而故意含糊重要的想法。
下一次七大姑八大嫂来问工资婚姻，试着容忍一点，有智慧地去继续互动，享受其中善意的那一部分，也可以把糟心事变成是一个有意义、有目的的思维锻炼。
本站的签名墙再次终于总算大概是勉强修好了。
签名墙在开站不久就上线了。起初的几个月因为各种原因经常宕掉，不过这个问题「很快」就解决了。
但是我迟迟没有回复大家的留言，不完全是因为我懒，而是我的邮件通知功能一直无法工作。我想等到修好了再给大家回复。
本站的联系邮箱 immarcus⎈setusfree.net 使用了自架的 SMTP 服务器，有些复杂的配置导致留言系统连不上 SMTP。昨天通宵折腾了一圈，反复对比了好几个日志，终于把问题找到并解决了。
我已经回复了每一个签名留言。希望你有收到本站发出的邮件通知 🙏 （由于自架服务器的 IP 经常会被各大邮件商怀疑，我的邮件通知很有可能会被投递到垃圾邮件里 🥲）
还没有签过名的，也欢迎去看看哦！
最近又删除了一批我遗留在互联网上的账号。
我是一个超怀旧的人，扔一张孩子的草稿纸都想要先扫描起来。但不知为什么删号走人的时候居然都能做到「挥一挥衣袖，不带走一片云彩」的洒脱（因为根本没人关注嘛）。
今天忍不住测量了一下。🤡
打开了 nginx 的访问日志文件 access.log 看了一眼访客到底长什么样子，结果发现了很多意料之外的东西：
访问量最高，一天能读几千次的 IP 地址，是试图破解 WordPress 的扫描器，对各种常见 .php 访问点就是一顿狂扫。另一种是对常规的 nodeJS 工程目录里敏感文件的扫描，比如 .env。这再次提醒我们，在互联网上开设服务器是一项危险的操作，一定要有基本的防护概念！
我用 AI 快速生成了一个 fail2ban 规则：对于 10 分钟内两次触发 404 错误的 POST 操作，IP 就会被封禁 1 个小时。好奇的话可以试试看哦，亲测有效 🤗
我个人是不太喜欢 WordPress，除去复杂性带来的安全漏洞之外，我主要是不喜欢「文章放在数据库」里的逻辑错配。「文章」就应该是「文件」啊，否则太容易损毁了吧。
至于评论数据，最好的方式是邮件或者 Webmentions（暂时还没开始搞，不过已经加入 TODO）。
接下来我找到了若干个爬虫，现已招来 Meta、Google、OpenAI 这几个大头的机器人，而且 Meta 派出的那只居然爬到了我的草稿区（秘密是怎么被泄露的呢 🤔），还有几个简中博客聚合网站的爬虫和在线 RSS 订阅器的爬虫。其中 Feedly 会在 HTTP 代理人信息里贴心地告诉你它在为几个订阅者爬（我的小站是 "7 subscribers"🫶）。
让我开眼的是记录里大量不同 Fediverse 站点的机器人。我不知道我的小站是怎么被连到了 Fediverse 上（应该是哪位客官给共享到了自己的站点吧）。虽然不清楚这么多 Fediverse 的机器人们是来干什么的，不过这传播的速度的确让我惊奇。
剩下的看起来就是个人订阅者了，感谢各位人类莅临指导 ❤️ 我非常粗略地数了一下，一天大概至少有三五十人会路过这里。
以上就是我今天自己抽自己耳光的测量结果，顺便用结果加固了一下服务器1。如果你还没听说过 fail2ban 的话，记得一定要学着用起来，不要让服务器在危险的互联网上裸奔啊！
六年前，我花了两个月写了一首曲子。
动笔前，我只有一个「美好但不可能的愿景」：写一首长篇的交响乐。但那时的我连管弦乐团有哪些乐器都不熟悉，只能天天听各种交响乐训练耳朵，凭直觉感受各种配器效果。
我暗暗思索：「这辈子要是能写出一首交响乐，人生就完整了！」
于是，我去哪里都随身带着笔记本电脑，一有空就拿出来写。每天晚上把孩子放睡着了，再在电脑前熬夜创作几个小时。
慢慢的，一段段自己满意的小片段渐渐成型。可是，段落和段落之间的过渡真是耗死我的脑细胞，经常整夜整夜地熬不出一点进展。
我还记得我写完最后一个过渡段落，猛然意识到「全曲居然完成了……」的时刻。那是一个魔幻的经历，第一反应是：「我的人生这就完整啦？」
六个小乐章的管弦乐交响诗，全曲时长 8:37——在我开始之前连想都不敢想的成就（对我已经算是超长篇了）。
我在某网站发表后，没想到居然有好几个业余管乐团联系我，问我能不能演奏我的曲子——「那当然可以啦！！」
于是我又耗费了一个月的时间，把管弦乐总谱改编成了管乐团总谱1，删减了一个章节，变成了 7:38。几个乐团给了我很正面的反馈，其中有一个还给我发来了两段排练的录音！
然后么，疫情到来了——
所有的演奏计划全部泡汤。本来我也没有什么太高的期望，就像是天上掉下来的馅饼又长出六条腿跑走了——梦幻、甚至有点好笑。
快进到六年后的今天，AI 作曲成为了现实，让我感到些许五味杂陈。总体来说，作曲可能是「AI 作恶」程度最轻的领域了。假冒一首莫札特的曲子，不知道会有什么严重的社会影响，听起来比传播假新闻来得中性？
对于我这种「一个一个的音符都是用鼠标点出来的」超菜鸡低效业余作曲者来说，AI 应该是站在我这边，能够帮助我大大提高作曲效率的伙伴吧？
可是，写出来又能给谁听呢？我跟人说「这个曲子主要思想是我的，AI 只是帮我润色了」这种辩解的话有意义吗？感觉并没有。别人用自己的提示词写一首曲子，难道内涵就会逊于我的半人工作品？
这些问题无一不是在消磨我的作曲热情。我想我的人生作曲小实验，可能就定格在六年前的这首曲子了吧。
如果你正好带着耳机，愿意赏耳的话，下面是我「一个一个音符用鼠标点出来的」2作品。（虽然我很期望你听我的作品，但我也的确担心自己会浪费你人生中的 7:38）
（这是管乐团的版本，曲名暂时就不提了。希望没有曲名你也能够感受到全曲的画面和故事）
等到有更好用的 AI 作曲辅助之后，我还会有创作激情吗？现在的我好像还回答不了这个问题。但是有一点我比较确定——我这辈子应该不会再花两个月创作一首曲子了。
「愚昧人不喜欢明白事理，只喜欢显露自己的心意。」
这节经文算是我的「戳心戳肺」个人排行榜前列。我有一个巨大的软肋，就是不知道怎么样真诚地闭嘴。
跟人沟通的时候，明知道有些细节对方不一定会感兴趣，或者说其实透露出来的话会让自己处于不利或尴尬的地位，我还是会透露出来——总觉得不多说一点的话，自己显得很不真诚1。
举个例子，比如请病假按照规章也不一定要具体细节，可我经常就要讲整个病情的来龙去脉，怕显得自己不诚实。
别人要是问我遇到什么糟心事，明明是比较私人，应该用模糊的话打发的事情，我却经常会忍不住说一点具体细节，生怕对方觉得我在打发他。
更糟糕的是，如果是涉及自己的隐私，如果有半生不熟的人逼问的话，总是能问出来的。比如，有同学的妈问我毕业找到的工作年收入有多少，我最后还是迫于情面给出了个大概。
「愚妄人默不作声，也算是智慧；闭口不言，也算是聪明。」
直到今天我觉得还是没能练成这个智慧……家人们，你们也这样吗？2
Graphene OS 有一个特别的设计：App 要连接网络，需要授权。
想来真是挺可悲的——今天的大众手机操作系统里（iOS 以及 Android 12+），什么访问电话、通讯录、蓝牙、GPS、相册、文件夹等等都是可以撤销的权限，唯独「联网」这个最最重要的「门神」却不是一个可以禁止的权限。这到底是为什么？除了满满的恶意之外，我是想不到什么其他的解释了。
这就好比你买了新房子，拿到了床头柜的钥匙、五斗橱的钥匙、文件柜的钥匙、八音盒的钥匙，甚至还赠送了一本带锁的日记本给你，美其名曰「注重安全隐私的新时代住宅」——但唯独大门是没有钥匙的，因为根本不让你上锁。
最近 Google 强迫所有安卓应用程序的创作者实名认证的政策又被若干个企业和实体联名写公开信抨击——看来大门是能上锁的，只是钥匙根本不在你的手里。
一个大门钥匙掌握在警察局长手里的房子，会让人觉得这是一个「安全温馨的家」吗？估计只有警察局长自己这么觉得吧。
相反，如果你有一扇皮实的大门，钥匙掌握在你自己的手里，那五斗橱还要上锁干什么？一个不能联网的 App，我可以毫无顾忌地开放其他一切权限给它。我用搜狗的输入法，Google 的相册，网上随便找来的录音笔记程序——就算知道它们都可能有一个偷窥狂主子，我也完全不担心，因为它们都连不了网（从道理上讲这些应用程序也不根本需要网络啊）。
光凭这一点，Graphene OS 对于我就是一个无可替代的操作系统。讽刺的是，为了在软件上对抗 Google，你必须先得掏钱买 Google 的硬件（Graphene OS 只能用在 Pixel 系列硬件上）。
摩托罗拉与 Graphene OS 达成了合作协议1，也许很快就能买到支持 Graphene OS 的摩托罗拉手机啦！
祝贺第 2 期 BlogBlog.Club 同乐会在创始人 Wiwi 的带领下圆满举办～（以及三八妇女节快乐？）
我学到的两个功课是：
这个月我收获了好多次惊喜——没想到活动只过了一届，我就在自己订阅的几个简中博客圈大咖的 RSS 里看到了本次 BlogBlog.Club 活动的投稿！好想知道他们是怎么获知这个活动的啊～
通过分享自己深度思考的文章来建立彼此的联系，这终于是回到了互联网最初的愿景了：物理的近邻中要找到知音并不一定容易（但是人与人的物理连接能够维系亲情和关怀），而网络最在行的是信息的传播，因此用来连结思想是再恰当不过的媒介了（虽然彼此不能在物理上给予陪伴）。简中圈与繁中圈的总体风格是很不一样的，但彼此又互通语言，这是一个非常奇妙的组合。我很希望看到更过简中博客主加入这个活动。
我这次投稿的两篇文章是：《触发唱歌行为的四个词组》和《关灯》
全部 143 篇的投稿文章由 Wiwi 统一整理在了这篇回顾文里。我是有点进一篇一篇看，目前进度大概 50% 左右，找到了很多很有个性的博主，也看见很多很奇葩的个性特色。其中一位还推荐了自己的妈妈开设博客参加这次活动，这个行动感染力也太强了！
总之，这次活动的总结又给了我一次与更多博客建立联系的机会。虽然自己的博客没有开设评论，但是我应该会更积极地参与一些互动，尽自己的力量让博客生态不断壮大！
前几天读到 Wiwi 的「怎么可以没有大头贴」这段的时候，觉得自己的网站上不放上一个自我介绍页，仅靠我这个纯手绘 Logo 好像的确不能让读者引起共鸣吧？
所以今天快速搓了一个 
自我介绍页，把我的祖宗十八代家谱一些有的没的个人信息都放上去啦。不知道你了解我之后，会不会在读我的文章时更有「共鸣」和「代入感」呢？
我发现比较有意思的一个现象：
「世界」和「自己」，两个不能同时为「真」，否则太危险了2；也不能同时为「假」，否则太无聊了。该选哪个组合呢？我是不介意世界是不是真实，只要知道这个个体是真实的就够了。