练肌肉的坏处
自从本科选了健美课掉到了「练肌肉」这个坑里，我就没爬出来过。下面来列举一些我能想到的男生练肌肉的坏处。
这里指的是一门心思用重训把自己练强练大啦～大约可以翻译成 body-shaping「塑形」？
用「健身」这个词也不妥当啊，我就是要把自己身子吃大练大，没想着要健康😛（但千万别 juice1 啊！）
当然，再往上的层次就是专业性很强的「健美（bodybuilding）」，在块头的基础上还要注重匀称和分离度。本文可没到这个高度。
坏处一：容易受伤
容易受伤的几种情况：
- 入门时动作不正确，导致拉伤扭伤——建议找私教入门，或至少要自己仔细做好研究2。
- 图省事，健身前热身不足，导致急性受伤。
- 随着重量增加到超过关节极限，慢性受伤越来越不可避免，尤其是动作没有 100% 标准的话：
- 卧推导致手腕、肩袖、手肘受伤
- 深蹲导致膝盖磨损
- 硬拉导致腰椎间突出
坏处二：容易感冒
别看肌肉男壮如牛，大剂量重训经常会导致训练过度，身体免疫力长期处于压力状态。比如我每天去健身房的那几年，每年都要得挺严重的气管炎。
但好处是一旦把强度降下来，免疫力可以反弹到飞起。自从我犯懒之后，已经很久没有感冒了；仅有过一次高烧 39 度，当天就退烧好了。
坏处三：买不到合身衣服，尤其是裤子
这几年，非常适合「不正常」身材的几个服饰品牌，倒闭的倒闭，转型的转型（我说的就是抛弃肌肉型的 Abercrombie & Fitch），要买到合身的衣服不是很容易，尤其是裤子。
看见 Slim Fit 这个词的衣服可以全部略过。大多数的衣服都显水桶腰，能合身的基本都是 T-shirt 而已。
坏处四：可能会影响找女朋友
「练肌肉」和「做美甲」好像是同性相吸的两大兴趣，而大多数异性往往觉得是莫名其妙的抽象艺术。
大多数女生只要「脱了衣服有点点小线条」的小鲜肉（说白了就是脸要帅随便练练，不要练成施瓦辛格3）。一旦练出了围度（就是「粗度」的意思），那么就更容易找到男朋友而不是女朋友。
我问过我老婆，她说我的身材给她的印象分大概是 -0.5 (out of 10)。她没嫌弃我已经是很大度了，否则很容易被直接贴上一个「家暴倾向」的标签。
坏处五：该死的人寿保险
如果不刻意减脂的话，即使你明知自己不算肥胖，BMI 也会进入「极度肥胖」的范围（>30）。这样买人寿保险的时候会被当成一种病！
坏处六：发自恋图
否则为什么要练嘛……
不过这次忍住不发了。下次再狂发
当然也是有一丁点好处的，比如：
- 在美国这样的地方通过身材打破亚裔刻板印象非常有效（吗？）；
- 当研究生助教的时候结识了一帮本科生，带着他们一起练肌肉，然后被我全部邀请到华人教会啦（不过没人信主就是了😅）；
- 刚进公司就带着一帮人一起健身，被上司赏识为「有领导才能」（？）；
- 搬家的时候不用找人，自己做苦力（？）；
- BMI 严重超标，被标记为「极度肥胖」，COVID 疫苗配发时被列入体弱群体优待（？）
总之，我是觉得入这个坑挺划不来的。不过明知这些缺点，你还是心动的话，趁着年轻的你激素水平高，赶紧行动起来啊！