我原来认为知识这种东西一定是多多益善的。不是号称人的大脑只被利用了 5% 吗？那么多闲置的脑力，足以装载任何知识。

但现在我逐渐倾向于认为过度富裕的知识和肥胖一样有害。大吃大喝无用的知识，可能是现代人的新肥胖症。

知识和食物有许多可以类比的特性：

• 食物有快吸收（例如单糖）和慢吸收（例如蛋白质），知识也一样。不乏有许多知识需要人大量阅读，仔细研究，深入思考才能获得，滋润心智。但也有现在大量的诸如「知识型」油管视频，三五分钟讲完微积分，十几秒一个「Did you know?」的连续知识轰炸，就像是给思维狂塞冰淇淋甜点。

• 真正能让身体（肌肉）健康增长的，是那些构成复杂的蛋白质。人体要花很多时间把它们消化分解成肽和氨基酸，再按照自己身体所需的重新组装起来。知识也是一样，有效的学习需要花时间把获得的知识拆解后，与自己已经能够理解或体会的事物关联起来，再重新构建知识体系。整个过程进行完了，才算是「学会了」。

• 快消化的食物给人一时饱爽的感觉，但很快就被燃烧完了。血糖忽高忽低，长久容易引起肥胖糖尿病。「Did you know?」们也一样，大脑没有足够的时候处理学习，只能快速记忆。长久过量，大脑恐怕连记都懒得记了。这样的习惯肯定会阻碍深度学习。

• 很多食物都是垃圾食品、过加工食品，甚至是毒物，吃了就会积累长期损害。现在许多的所谓「知识」，可能是八卦、偏颇极端的观点，甚至是虚假的阴谋论。

因为最近在减肥，我想试试我的减肥招数能不能类比用在知识上：

💪身体减肥	🧠知识减肥
记饮食日记，计算卡路里	严格记录和限制上网的时间、来源
储备健康低热的食物	找一些好的博客或者频道，订阅起来。尤其是书——我除了电脑相关的书籍都不怎么感兴趣，这是一大弱点。我要找一本开始读起来。书是典型的高营养低热量的精神食物
适当多运动，燃烧热量，维持并提高基础代谢	注重知识的吸收、内化和重构（写作）。应该增加独自深度思考，记录思考的时间（写博客就不错）
远离诱惑，尽量不碰垃圾食物源	持续警惕不健康的信息来源，主动屏蔽

既然知识和食物能对应得这么紧密，那么过量食物和过量知识的危害恐怕也异曲同工，还是小心为妙。

万事开头难。拖延症嘛，是大多数人的通病，像我这样晚期患者，除非找到一个特别急迫的理由，否则很难下决心开始一个习惯。写博客对我来说，真不是个轻松的事儿。经常陷入非线性思考模式，有限的文字组织能力总是会被快速发散的意念瞬间耗尽。想写的堆积如山，真要写下来，感觉要精疲力竭。

即便如此，我还是被各种外部动力（最主要的动力来自于官大为的博客¹）催促着开始了。先大概整理下面这几条理由，今后再来增删改查：

保留时代洪流里的碎碎念​

今天看到美国保守派辩论家 Charlie Kirk 被刺杀的消息，内心确实感到恐惧，却又似乎没有激起应有的震惊。仔细想想，也许真的是因为过去这五六年的世界动荡已经把我的神经刺激麻木了。回想疫情那段颠倒乾坤的疯狂岁月，我似乎除了写下了一首钢琴曲之外，没有任何有意义的记录。当时对于个人自由与政府限制，枪支自由与管控，以及防疫准备与恐慌管理等等一系列主题都曾有过不少思考，但随着时间推移和脑细胞的衰亡，这些思绪正在渐渐淡忘。

Hacker News 上的一段话让我深有感触：

历史书可以告诉你发生了什么，但永远无法告诉你当时的感受。

我们现在身处这时代的狂风骤雨，一定会占据历史教科书里厚厚的一叠纸。但如果我们没有动手记录下最新鲜的感悟，我们各人独有的零星记忆终将消散。这份挥之不去的责任感让我觉得，还是动动手指，用蹩脚的文笔把能够记录下来的东西尽量抢救下来，哪怕今后坚持不了也没关系。

对抗互联网的堕落​

互联网近年来的一些趋势占据了我大量的思考时间，想必今后会经常出现在博文里。一言以蔽之，互联网上有价值信息的浓度正在急速降低。过去几年要在大量虚假、低俗、无脑的内容里挖出真正金子的难度已经非常高。自从生成式 AI 普及以来，互联网已然形成被噪音吞噬之势。

让互联网价值回归的唯一方式，就是摆脱集中式平台的算法管辖，直接形成分散式的内容信任体系——我直接认可你产生信息的价值，绕过平台订阅。平台 + AI 对普罗大众的黑洞吞噬效应到底有多强，我不想去猜测。但是对于志同道合的人群来说，提供非平台的信息，是对抗互联网堕落的有效手段。

不写博客，时间也会偷偷溜走​

写博客固然花很多时间，但不写的话，这时间恐怕也不会归我，只会更容易被那些无意义的东西填满。玩游戏、刷手机，甚至只是发呆，总是能找到理由消磨时间。我总是庆幸自己上了班之后没有 deadline 带来的责任催逼。但仔细想想，这其实只是不给自己找事做的懒惰。写博客的责任感，至少能让我把一些想法落地，而不是让它们随着时间飘散。这大概也是我开始写博客的一个小小的理由。

为了怀旧的自己​

其实我大约半年前就开始为写博客做准备，平时积攒了不少窃以为有点意思的感悟和话题。有时哪怕把这些并不久远的记忆翻出来读读，都会觉得挺有意思。除了略微担心自己是不是换上了自恋症，更多是感觉「这真的是我之前的想法吗？感觉现在和那时候不一样啊！」

这和读别人文字的感悟完全不同——读自己曾经的思想，更像是照镜子。思想的变迁激发自省，文字里透露出来的性格弱点则不断提醒自己有意识地作出改变。这是一大趣事，也是自我进步的一大动力。想必我今天花时间码出来的字，会给未来的自己创造自省的素材。

第一篇宣言式的博文就先写这么多吧，谢谢阅读！

Footnotes​

1. 这个链接是我看到他最近一篇总结的相当棒的文章后贴上的。实际上他已经催他的读者很久了……进一步证实我拖延症的严重性 ↩